close
DIARY女の子写メ日記詳細
なつめ写真
なつめ 23歳
2024/09/29（日）19:19


こんばんは。
 
本日は日曜日ですね。
みんなで楽しみましょう！

本日もご来店お待ちしております。



こんばんみ。


本日の動画はただプロテインを振っているだけの動画。


ミルクティー味でございます。


プロテイン、3種類、家に置いております。
いちばん美味しいのはチョコ味です。
※あくまでも個人の感想です。



何気にお腹にも満たせるのと、
朝、軽くストレッチと筋トレをしました。
物凄く身体が重たかったです。


でも運動しないと代謝も下がるので頑張りました。


引き締まるのはいいけど、ボヨーンってなりたくないのは大昔からの考えなので。
ちゃんとタンパク質をとります。


もう10月になりますね。
スポーツの秋です。読書の秋です。
色々挑戦したいですね。



-----------Φ

今週のシフトは

29日(日)    夜

です。


✩*。♡是非遊びに来て下さいね♡*。☆

ニッコリ
1

なつめさんの情報